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キャベツと鶏むね肉

1,185 kcal

#健康食 #ダイエット #低カロリー #鶏むね肉料理 #キャベツ料理 #簡単レシピ #プロテイン #炒め物 #一食分

画像準備中

材料

主材料

オリーブオイル 1 スプーン
国産唐辛子粉 30 g
醤油ソース 45 g
ハリム IFF 鶏むね肉 500 g
グリーンビーンズ 4 人分
蒸しキャベツ 800 g

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 125.38 g 40%

たんぱく質 146.64 g 47%

脂質 16.86 g 12%

提供量 1785g

調理手順

1

キャベツと鶏むね肉を一口大に切ります。
2

鶏むね肉に塩と胡椒で下味をつけます。
3

フライパンにオリーブオイルを熱し、中火で鶏むね肉を焼きます。
4

鶏むね肉に半分ほど火が通ったら、キャベツを加えて一緒に炒めます。
5

キャベツがしんなりして全体に火が通ったら、味を調えて完成です。

AI 영양사 앤디

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