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スパムと卵のチャーハン

難易度 EASY 1,686 kcal
#高タンパク質 #断続的断食
画像準備中
材料
主材料
  • スイートコーン 30 g
  • 生卵 4 個
  • スパム 25% ライト 1 缶
  • オットゥギごはん 2 個
調味料/ソース
  • 黒コショウ 1 g
  • 塩 1 回分(小さじ3分の1)
  • オイスターソース 30 回分(スプーン2杯)
栄養サマリー
炭水化物 141.77 g 37%
たんぱく質 68.94 g 18%
脂質 78.28 g 46%
提供量 902g
調理手順
  1. 1

    スパムと玉ねぎを小さなサイコロ状に切る

  2. 2

    卵をボウルに割り入れてよく溶く

  3. 3

    フライパンに油をひき、スパムと玉ねぎを炒める

  4. 4

    ご飯を加え、一緒に炒める

  5. 5

    卵液を流し入れ、素早く混ぜながら炒める

  6. 6

    味を見て、塩と黒コショウで調える

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