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えのき茸と玉ねぎの炒め物

調理 10分 難易度 EASY 414 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • ブラックペッパー 2 g
  • 塩 3 g
  • オイスターソース 1 회분(2スプーン)
  • キャノーラ油 3 g
  • みじん切りにんにく 20 g
  • 玉ねぎ 350 g
  • えのき茸 350 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 85.06 g 78%
たんぱく質 15.63 g 14%
脂質 3.65 g 8%
提供量 758g
調理手順
  1. 1

    えのき茸の根元を切り落とし、流水で洗って準備する

  2. 2

    玉ねぎを薄切りにする

  3. 3

    フライパンに食用油をひき、中火で予熱する

  4. 4

    先に玉ねぎを入れて1～2分炒める

  5. 5

    えのき茸を加えてさらに2～3分炒める

  6. 6

    塩と胡椒で味を調え、よく混ぜる

  7. 7

    出来上がった炒め物を皿に盛り付ける

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