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栗かぼちゃパン

234 kcal
#低糖質 #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • プロテイン ラクトフリー 20 g
  • 栗かぼちゃ 100 g
  • 生卵 45 g
調味料/ソース
  • アロース プラス 5 g
栄養サマリー
炭水化物 29 g 48%
たんぱく質 18.45 g 31%
脂質 5.66 g 21%
提供量 170g
調理手順
  1. 1

    栗かぼちゃの皮と種を取り除き、細かく切る

  2. 2

    蒸し器で栗かぼちゃを15分蒸す

  3. 3

    蒸した栗かぼちゃをつぶす

  4. 4

    つぶした栗かぼちゃにアーモンドパウダー、ベーキングパウダー、塩、エリスリトールを加えて混ぜる

  5. 5

    ココナッツオイルと豆乳を加えて生地を作る

  6. 6

    生地を小さなパンの形にする

  7. 7

    180度のオーブンで25分焼く

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