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ライスペーパー ズッキーニ餃子

309 kcal
#ダイエット #低カロリー #低糖 #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • オットゥギ食用油 5 g
  • オイスターソース 7 g
  • 豆腐 150 g
  • ライスペーパー 4 枚
  • 生ズッキーニ 150 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 29.93 g 38%
たんぱく質 19.46 g 25%
脂質 12.71 g 37%
提供量 344g
調理手順
  1. 1

    ズッキーニを千切りにする

  2. 2

    玉ねぎと豆腐を細かく刻む

  3. 3

    ズッキーニ、玉ねぎ、豆腐に塩とコショウで味付けする

  4. 4

    フライパンで材料を軽く炒めて水分を飛ばす

  5. 5

    ライスペーパーをぬるま湯に浸す

  6. 6

    ライスペーパーに炒めた具材をのせて餃子の形に包む

  7. 7

    フライパンに食用油をひいて餃子の両面をきつね色になるまで焼く

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