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オドゥビ＋キャベツ（ご飯50g）

279 kcal
#オドゥビ炒め #キャベツ料理 #簡単なおかず #ダイエットメニュー #低カロリー食 #炒飯 #野菜料理 #一皿料理
画像準備中
材料
主材料
  • 蒸しキャベツ 1 小鉢
  • ビビゴ 韓国海苔 4 g
  • 豆腐 150 g
  • 雑穀ご飯 50 g
  • 生きゅうり 120 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 29.06 g 41%
たんぱく質 20.52 g 29%
脂質 9.69 g 31%
提供量 394g
調理手順
  1. 1

    オドゥビとキャベツを食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    フライパンに食用油をひき、まずオドゥビを炒めます。

  3. 3

    オドゥビに火が通ったらキャベツを加え、一緒に炒めます。

  4. 4

    ご飯50gを加え、材料とよく混ぜながら炒めます。

  5. 5

    塩やコショウなどで味を調えます。

  6. 6

    完成した炒め物を皿に盛りつけます。

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