ニョッキ

調理 15分 難易度 EASY 652 kcal
#低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • ソウルウユ チェダー スライスチーズ 20 g
  • 鶏むね肉ソーセージ 100 g
  • 玉ねぎ 40 g
  • エリンギ 40 g
  • 蒸しじゃがいも(スミ) 150 g
調味料/ソース
  • ペクソル オリーブオイル 10 ml
  • メイル豆乳 高タンパク 190 팩
  • 有機チキンストックオリジナル 5 g
  • ウリジャガイモで作った複合じゃがいもでん粉 10 g
  • パルメザン 10 g
  • 黒胡椒 2 g
  • 3 g
栄養サマリー
炭水化物 47.08 g 30%
たんぱく質 40.91 g 26%
脂質 31.64 g 45%
提供量 580g
調理手順
  1. 1

    じゃがいもの皮をむいて茹でてつぶす

  2. 2

    つぶしたじゃがいもに小麦粉、塩、卵を加えて生地を作る

  3. 3

    生地を長く伸ばし、小さなサイズに切る

  4. 4

    かき氷用フォークなどで溝をつけて形を整える

  5. 5

    沸騰した塩水に入れ、浮かんでくるまで茹でる

  6. 6

    茹で上がったニョッキを取り出し、好みのソースと一緒にフライパンで炒めて完成

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