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キャベツとツナの炒め物

調理 10分 難易度 EASY 858 kcal
#キャベツ #ツナ #炒め料理 #簡単レシピ #ダイエット食 #低カロリー #副菜 #缶詰ツナ #野菜炒め #家庭料理
キャベツとツナの炒め物 完成写真
材料
主材料
  • サジョーまぐろフレーク 150 g
  • テヤンチョ粉唐辛子 100 g
  • 生キャベツ 300 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 82.76 g 38%
たんぱく質 48.04 g 22%
脂質 38.24 g 40%
提供量 550g
調理手順
  1. 1

    キャベツを千切りにします。

  2. 2

    フライパンに少量の水と千切りキャベツを入れ、少し火を通します。

  3. 3

    ツナ缶の油を捨て、ツナだけをフライパンに加えます。

  4. 4

    粉唐辛子を大さじ2加え、よく混ぜます。

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