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スクランブルエッグ

難易度 EASY 101 kcal
#高たんぱく #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • キャノーラ油 1 g
  • 低脂肪・高カルシウム牛乳 30 ml
  • 生卵 1 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 1.93 g 8%
たんぱく質 7.93 g 34%
脂質 5.84 g 57%
提供量 86g
調理手順
  1. 1

    卵をボウルに割り入れてよく溶きます。

  2. 2

    塩とこしょうで味付けします。

  3. 3

    フライパンにバターを溶かします。

  4. 4

    溶き卵をフライパンに流し入れ、箸でかき混ぜながら加熱します。

  5. 5

    しっとりと仕上がったら火を止め、皿に盛り付けます。

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