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チャンゲムク

287 kcal
#低炭水化物 #高タンパク #ダイエット #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 熟成キムチ 40 g
  • スクランブルエッグ 40 g
  • ツナ缶 49 g
  • ヘッパン発芽玄米ご飯 106 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 36.03 g 50%
たんぱく質 20.69 g 29%
脂質 6.92 g 22%
提供量 235g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を茹でて、繊維に沿って裂く

  2. 2

    青ポムク（韓国式寒天）を食べやすい大きさに切る

  3. 3

    きゅうりと人参を千切りにする

  4. 4

    ボウルにすべての材料を入れ、塩とごま油で味付けする

  5. 5

    ごまを振りかけて完成

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