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ダイエットトッポッキ

調理 15分 難易度 EASY 545 kcal
#ダイエット #低炭水化物 #低カロリー #高タンパク
画像準備中
材料
主材料
  • 生キャベツ 100 g
  • ゆで卵 2 個
  • モッツァレラチーズ 1 掴み（ひと握り）
  • ライスペーパー 3 枚
  • 100％国産米角かまぼこ 50 g
調味料/ソース
  • アロース液状 40 スプーン
  • みじん切りにんにく 5 ティースプーン
  • カレーパウダー 10 g
  • コチュジャン 15 テーブルスプーン
栄養サマリー
炭水化物 79.88 g 48%
たんぱく質 35.82 g 22%
脂質 22.24 g 30%
提供量 384g
調理手順
  1. 1

    こんにゃく餅、かまぼこ、玉ねぎ、長ねぎを食べやすい大きさに切る

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルをひき、玉ねぎと長ねぎを炒める

  3. 3

    こんにゃく餅とかまぼこを加えて炒め、水を注ぐ

  4. 4

    コチュジャン、唐辛子粉、おろしにんにく、醤油、ステビアを入れて煮込む

  5. 5

    スープにとろみがついたら完成

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