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きのことニラのご飯

287 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • ニラ（生） 30 g
  • エリンギ 1.5 個
  • カリフラワーライス 30 g
  • 玄米ご飯 60 g
調味料/ソース
  • 濃口醤油 30 ml
  • 唐辛子粉 3 スプーン
  • ごま油 10 スプーン
栄養サマリー
炭水化物 37.63 g 50%
たんぱく質 11.01 g 15%
脂質 11.55 g 35%
提供量 313g
調理手順
  1. 1

    米をよく洗い、30分間水に浸す

  2. 2

    ニラときのこをきれいに洗い、食べやすい大きさに切る

  3. 3

    フライパンにごま油を入れ、きのこを炒めて塩で味付けする

  4. 4

    浸した米の上に炒めたきのことニラをのせる

  5. 5

    適量の水を注ぎ、炊飯モードで炊く

  6. 6

    出来上がったご飯をよく混ぜて器に盛る

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