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イイダコ

165 kcal
#高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 玉ねぎ 30 g
  • 生キャベツ 150 g
  • イイダコ（生） 200 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 15.91 g 37%
たんぱく質 24.4 g 57%
脂質 1.14 g 6%
提供量 380g
調理手順
  1. 1

    イイダコをきれいに下処理する

  2. 2

    フライパンに油をひいてイイダコを炒める

  3. 3

    醤油、ニンニク、唐辛子などを加えて炒める

  4. 4

    完成したら皿に盛り付ける

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