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ごま油サラダパスタ

調理 10分 難易度 EASY 546 kcal
#ダイエット #高タンパク質 #低糖質 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ヨンドゥ 10 ml
  • りんご酢 5 ml
  • 濃口醤油 10 g
  • ごま油 2 スプーン
  • 純こしょう 1 g
  • 生キャベツ 70 g
  • エゴマの葉 1 回分(20枚)
  • パスタ麺 90 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 74.65 g 54%
たんぱく質 16.23 g 12%
脂質 21.03 g 34%
提供量 226g
調理手順
  1. 1

    パスタ麺を茹でて冷水で冷ます

  2. 2

    きゅうり、ミニトマト、玉ねぎを薄切りにする

  3. 3

    茹でた鶏むね肉を一口大に裂く

  4. 4

    ボウルに茹でたパスタ、野菜、鶏むね肉を入れる

  5. 5

    ごま油、塩、胡椒、醤油、酢を加えてよく混ぜる

  6. 6

    皿に盛り、ごまをふりかけて仕上げる

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