グラノーラ
材料
主材料
- メープルシロップ 30 g
- オリーブオイル 3 スプーン
- 炒めたひまわりの種 20 g
- くるみ 40 g
- スライスアーモンド 50 g
- クエーカーオートミール 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物
121.41 g
35%
たんぱく質
31.96 g
9%
脂質
86.23 g
56%
調理手順
-
1
オーブンを160度に予熱します
-
2
ボウルにオートミール、ナッツ、種子を入れて混ぜます
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3
オリゴ糖、蜂蜜、ココナッツオイルを加え、よく混ぜます
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4
ベーキングトレイに均一に広げます
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5
予熱したオーブンで20〜25分焼きます
-
6
完全に冷ましてから容器に入れて保存します
