一覧へ戻る
KR EN JP

もやしときのこと卵と鶏肉の炒飯

難易度 EASY 489 kcal
#チャーハン #鶏むね肉 #卵料理 #きのこ料理 #もやし料理 #簡単レシピ #ダイエット食 #高タンパク #一食ごはん #家庭料理
画像準備中
材料
主材料
  • 茹でた鶏むね肉 90 g
  • 目玉焼き 1 個
  • オイスターソース 1 回分(大さじ2)
  • もやし 100 g
  • えのき茸 100 g
  • 雑穀ご飯 130 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 58.31 g 48%
たんぱく質 45.67 g 37%
脂質 8.31 g 15%
提供量 496g
調理手順
  1. 1

    もやし、きのこ、鶏むね肉を食べやすい大きさに切る

  2. 2

    熱したフライパンに食用油をひいて鶏むね肉を炒める

  3. 3

    鶏肉に火が通ってきたらきのこともやしを加えて炒める

  4. 4

    卵を溶きフライパンに入れて材料と混ぜながら炒める

  5. 5

    ご飯を加え、全ての材料が均一になるように炒める

  6. 6

    塩とこしょうで味を調える

  7. 7

    完成した炒飯をお皿に盛りつける

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘