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チュンムキンパの炒め物

調理 20分 401 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 油を切ったツナ 65 g
  • ゆで卵 1 個
  • 雑穀ごはん 150 g
調味料/ソース
  • 牛肉ダシダ 2 g
  • 唐辛子粉 2 g
  • アロロース液体 5 ml
  • オリタリア エクストラバージンオリーブオイル 3 ml
栄養サマリー
炭水化物 52.02 g 50%
たんぱく質 29.08 g 28%
脂質 10.26 g 22%
提供量 272g
調理手順
  1. 1

    チュンムキンパを食べやすい大きさに切る

  2. 2

    フライパンに食用油をひいて熱する

  3. 3

    チュンムキンパをフライパンにのせて炒める

  4. 4

    チュンムキンパがきつね色になったらお皿に盛る

  5. 5

    お好みで海苔フレークやごまをふりかけて仕上げる

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