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キャベツと鶏むね肉の炒めご飯 最終版

425 kcal
#ダイエット #低糖質 #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 生キャベツ 120 g
  • 生鶏むね肉 1 回分(手のひらサイズ)
  • 茹でグリーンピース 80 g
  • 玄米ご飯 80 g
調味料/ソース
  • 太陽唐辛子粉 8 g
  • 醸造醤油 3.7 ml
  • 低糖オイスターソース 4.5 g
  • スリラチャソース 9 g
栄養サマリー
炭水化物 63.62 g 59%
たんぱく質 35.32 g 33%
脂質 3.61 g 8%
提供量 405.2g
調理手順
  1. 1

    キャベツと鶏むね肉を一口サイズに切ります

  2. 2

    フライパンに少量のオリーブオイルを熱し、鶏むね肉を炒めます

  3. 3

    鶏むね肉に火が通ったらキャベツを加えて一緒に炒めます

  4. 4

    ご飯を加えて全体を均等に炒めます

  5. 5

    塩や胡椒などで味を調えます

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