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きゅうりサラダ

難易度 EASY 397 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • ギリシャヨーグルト 1 カップ
  • 玉ねぎ 1 個
  • きゅうり（生） 2 本
調味料/ソース
  • 生にんにく 10 g
  • オリーブオイル 15 スプーン
  • ステビア 5 g
栄養サマリー
炭水化物 45.4 g 40%
たんぱく質 12.47 g 11%
脂質 24.56 g 49%
提供量 880g
調理手順
  1. 1

    きゅうりをよく洗い、薄くスライスする

  2. 2

    きゅうりを塩でもみ、5分ほど漬けてから水気を切る

  3. 3

    玉ねぎを薄切りにする

  4. 4

    ボウルにきゅうり、玉ねぎ、酢、砂糖、塩を入れてよく混ぜる

  5. 5

    仕上げにごま油と白ごまをふりかける

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