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ツァジキソース

調理 20分 難易度 EASY 606 kcal
#低糖質 #低炭水化物 #低カロリー #地中海食
画像準備中
材料
主材料
  • ディルハーブ 20 g
  • ギリシャヨーグルト マイルド 350 g
  • 生きゅうり 1 インブン
調味料/ソース
  • みじん切りのにんにく 5 ティースプーン
  • オリーブオイル 30 スプーン
  • レモン汁 20 g
  • アロロース液 50 スプーン
栄養サマリー
炭水化物 56.54 g 30%
たんぱく質 38.75 g 21%
脂質 40.07 g 49%
提供量 535g
調理手順
  1. 1

    きゅうりとディルを細かく刻みます

  2. 2

    ギリシャヨーグルトにみじん切りのにんにく、オリーブオイル、レモン汁を入れて混ぜます

  3. 3

    刻んだきゅうりとディル、塩、こしょうを加えてよく混ぜ合わせます

  4. 4

    冷蔵庫で30分以上寝かせます

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