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オムライス丼

252 kcal
#オムライス #丼 #ケチャップ #卵料理 #チャーハン #簡単料理 #日本料理 #ランチメニュー #一食分
画像準備中
材料
主材料
  • マイノーマルケチャップ 4 スプーン
  • 生卵 1 個
  • 雑穀ご飯 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 45.76 g 63%
たんぱく質 14 g 19%
脂質 5.81 g 18%
提供量 235g
調理手順
  1. 1

    玉ねぎ、にんじん、ピーマンを細かく刻みます

  2. 2

    鶏肉またはハムを一口サイズに切ります

  3. 3

    フライパンに食用油を熱し、玉ねぎ、にんじん、ピーマン、鶏肉を炒めます

  4. 4

    ご飯を加えて塩、こしょう、ケチャップで味付けしながら炒めます

  5. 5

    卵を溶いて塩で味付けし、フライパンに流し入れて薄焼き卵を作ります

  6. 6

    炒めたご飯を器に盛り、薄焼き卵をかぶせます

  7. 7

    お好みのトッピング（ケチャップなど）をのせて完成です

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