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鶏むね肉の炒め物

難易度 NORMAL 238 kcal
#ダイエット #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ハーブソルトシーズニング 2 g
  • 低糖オイスターソース 30 g
  • レタス 100 g
  • 一口鶏むね肉コンソメ味 100 g
  • 生ナス 110 g
  • 生キャベツ 100 g
  • エゴマの葉 10 g
  • ニラ 50 g
  • 玉ねぎ 70 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 35.74 g 52%
たんぱく質 29.93 g 43%
脂質 1.63 g 5%
提供量 572g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を角切りにする

  2. 2

    玉ねぎとパプリカを切る

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひいて材料を入れる

  4. 4

    鶏むね肉が火が通るまで炒める

  5. 5

    塩と胡椒で味を調える

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