こんにゃくチャプチェ

105 kcal
#ダイエット #低カロリー #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • きのこ 1 人前
  • 生キャベツ 100 g
  • ほうれん草(生) 100 g
  • こんにゃく 100 g
調味料/ソース
  • 低糖質チャプチェのタレ 20 g
栄養サマリー
炭水化物 21.79 g 66%
たんぱく質 8.6 g 26%
脂質 1.24 g 8%
提供量 420g
調理手順
  1. 1

    こんにゃく麺を沸騰したお湯で茹で、水気を切ります。

  2. 2

    玉ねぎ、にんじん、パプリカ、しいたけを千切りにします。

  3. 3

    フライパンに食用油をひき、野菜を炒めます。

  4. 4

    野菜に火が通ったら、こんにゃく麺を加えてさらに炒めます。

  5. 5

    しょうゆ、ごま油、こしょうで味付けをします。

  6. 6

    お皿に盛り付け、ゴマを振りかけます。

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