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ささみ野菜ロール

253 kcal
#ダイエット #高たんぱく #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 生ズッキーニ 70 g
  • 生キャベツ 70 g
  • 生きゅうり 40 g
  • ゆで卵 1 個
  • 海苔（のり） 3 g
  • レタス 120 g
  • 生にんじん 40 g
調味料/ソース
  • 鶏ささみ肉 100 g
栄養サマリー
炭水化物 19.54 g 29%
たんぱく質 34.51 g 52%
脂質 5.61 g 19%
提供量 488g
調理手順
  1. 1

    のり

  2. 2

    にんじん・キャベツ・ズッキーニ錦糸卵

  3. 3

    レタス

  4. 4

    にんじん・きゅうり（ピーラーで薄切り）

  5. 5

    鶏肉

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