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アワビチャーハン

ㅈ

181 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • アワビ 30 g
  • カノーラ油 1 g
  • バター 1 g
  • 白ごはん 50 g
  • ゆでた人参 8 g
  • ゆで卵 40 g
  • オイスターソース 1 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 20.52 g 47%
たんぱく質 10.71 g 24%
脂質 5.62 g 29%
提供量 131g
調理手順
  1. 1

    アワビを下処理し、内臓と殻を分けます。

  2. 2

    アワビと野菜を食べやすい大きさに切ります。

  3. 3

    フライパンに食用油をひき、アワビを炒めます。

  4. 4

    野菜とご飯を加え、一緒に炒めます。

  5. 5

    醤油や塩などで味を調えます。

  6. 6

    最後にごま油とごまをふりかけます。

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