豚肩ロース魚醤1

Name: 豚肩ロース魚醤1
Yield: 3420 g
Ingredients: 豚肩ロース 1600 g; ブラックペッパー 10 g; みじん切りニンニク 60 ティスプーン; 液体アルロース 50 スプーン; いりこ魚醤 80 g; 雑穀入りご飯（レトルトご飯） 1620 g

約1800g、ご飯180

5,136 kcal

#高タンパク #低炭水化物

画像準備中

材料

主材料

豚肩ロース 1600 g
ブラックペッパー 10 g
みじん切りニンニク 12 ティスプーン
液体アルロース 2.5 スプーン
いりこ魚醤 80 g
雑穀入りご飯（レトルトご飯） 1620 g

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 614.17 g 47%

たんぱく質 386.52 g 30%

脂質 133.84 g 23%

提供量 3420g

調理手順

1

豚肩ロースを食べやすい大きさにカットする
2

フライパンに油を入れ、豚肩ロースを加えて炒める
3

肉の表面が焼けたら魚醤を加え、強火で炒める
4

肉が完全に火が通るまで炒めて仕上げる

豚肩ロース魚醤1

AI 영양사 앤디