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キャベツとツナの丼（キュヒョン）

調理 10分 難易度 EASY 627 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • オアシス 太平洋ツナ 70 g
  • 生キャベツ 1 人前
  • 目玉焼き（塩なし） 55 g
  • レンズ豆と玄米のご飯 180 g
調味料/ソース
  • ツナエキス 15 g
  • 低糖オイスターソース 7 g
栄養サマリー
炭水化物 76.03 g 51%
たんぱく質 37.57 g 25%
脂質 15.8 g 24%
提供量 397g
調理手順
  1. 1

    キャベツを千切りにする

  2. 2

    玉ねぎを薄切りにする

  3. 3

    フライパンに食用油をひき、玉ねぎを炒める

  4. 4

    玉ねぎが半透明になったらキャベツを加えて炒める

  5. 5

    ツナの油を切ってフライパンに加え、一緒に炒める

  6. 6

    醤油、砂糖、こしょうで味を調える

  7. 7

    ご飯の上に炒めた具材を乗せる

  8. 8

    お好みでマヨネーズや刻み海苔をトッピングする

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