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茶碗蒸し

297 kcal
#低カロリー #高タンパク
画像準備中
材料
主材料
  • 簡単たまご アルシェフ 冷蔵液卵 100 g
  • 生卵 3 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 1.3 g 2%
たんぱく質 35.3 g 53%
脂質 13.61 g 46%
提供量 265g
調理手順
  1. 1

    卵をボウルに入れ、少量の塩を加えてよく混ぜる

  2. 2

    水100mlを加えてなめらかになるまで混ぜる

  3. 3

    耐熱容器にこしながら注ぐ

  4. 4

    容器にふたやラップをかける

  5. 5

    鍋に水を入れて沸騰させる

  6. 6

    耐熱容器を鍋に入れ、中火〜弱火で10〜15分蒸す

  7. 7

    お好みで青ネギをのせて仕上げる

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