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牛肉コチュジャン〇〇〇ニンニクの芽

1,308 kcal
#高タンパク質 #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 生ニンニクの芽 250 g
  • アボカドオイル 5 ml
  • 低糖オイスターソース 13 g
  • 低糖炒めコチュジャン 20 g
  • 濃口醤油 15 ml
  • 長ネギ 100 g
  • 玉ねぎ 150 g
  • 味噌 10 g
  • コチュジャン 15 g
  • 91/9合挽き肉 600 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 56.43 g 18%
たんぱく質 131.53 g 41%
脂質 59.4 g 42%
提供量 1178g
調理手順
  1. 1

    牛肉とニンニクの芽を下ごしらえする

  2. 2

    牛肉を一口大に切る

  3. 3

    フライパンに食用油をひき、牛肉を炒める

  4. 4

    コチュジャンと醤油を加えて炒める

  5. 5

    ニンニクの芽を入れて一緒に炒める

  6. 6

    仕上げにごま油とごまをふりかける

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