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キャベツと豆腐のケチャップ炒めご飯

1,111 kcal
#ダイエット #低カロリー #ヴィーガン #高タンパク
画像準備中
材料
主材料
  • サジョツナ 1 캔
  • 自然志愛ノンシュガー 10 g
  • 低カロリートマトケチャップ 30 g
  • 白ご飯 0.5 공기
  • 豆腐 500 g
  • 濃口醤油 10 ml
  • 太陽チリ粉 5 g
  • ネギ 10 g
  • みじん切りニンニク 10 g
  • オリーブオイル 1 스푼
  • 生キャベツ 200 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 85.25 g 30%
たんぱく質 76.18 g 27%
脂質 53.22 g 43%
提供量 990g
調理手順
  1. 1

    キャベツと豆腐を小さく切る

  2. 2

    玉ねぎもみじん切りにする

  3. 3

    フライパンに食用油をひいて玉ねぎを炒める

  4. 4

    キャベツを加えて一緒に炒める

  5. 5

    豆腐を加えながら崩して炒める

  6. 6

    ご飯を加えて全体をよく混ぜる

  7. 7

    ケチャップを加えて味を調える

  8. 8

    すべての材料がよく混ざったら完成

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