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明太子蒸し80 キャベツご飯

346 kcal
#低糖質 #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • オートミール玄米こんにゃくご飯 150 g
  • 生キャベツ 2 人分
  • 明太子蒸し 200基準 80 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 51.51 g 56%
たんぱく質 15.65 g 17%
脂質 11.36 g 28%
提供量 370g
調理手順
  1. 1

    キャベツを細切りにする

  2. 2

    明太子は皮を取り除く

  3. 3

    ご飯に細切りにしたキャベツを混ぜる

  4. 4

    ご飯の上に明太子をのせる

  5. 5

    蒸し器に入れて10分ほど蒸す

  6. 6

    出来上がったご飯にお好みで醤油を添える

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