一覧へ戻る
KR EN JP

ツナキトキンパ

401 kcal
#キトキンパ #低炭水化物 #ツナキンパ #カリフラワーライス #ダイエット #低炭高脂 #アボカド #高タンパク #フィットネス #簡単料理
画像準備中
材料
主材料
  • 低カロリーマヨネーズ 1 スプーン
  • 青唐辛子 15 g
  • 生にんじん 1 切れ(1/2個)
  • ツナ缶 1 缶分(1/2缶)
  • 卵の薄焼き 150 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 34.1 g 33%
たんぱく質 42.1 g 41%
脂質 11.82 g 26%
提供量 380g
調理手順
  1. 1

    ツナ缶の油を取り除き、準備します

  2. 2

    きゅうりとアボカドを薄くスライスします

  3. 3

    卵を溶いて薄焼き卵を作り、細く切ります

  4. 4

    のりの上に茹でたカリフラワーライスを均一に広げます

  5. 5

    ツナ、きゅうり、アボカド、卵の薄焼きをのせます

  6. 6

    キンパをしっかり巻きます

  7. 7

    食べやすい大きさに切り、皿に盛ります

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘