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チャバタサンドイッチ

361 kcal
#低糖質 #高タンパク #地中海式食事
画像準備中
材料
主材料
  • 四角ハム 80 g
  • ルッコラ 15 g
  • トマト 1 個
  • チャバタ 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 57.67 g 62%
たんぱく質 23.67 g 26%
脂質 5.01 g 12%
提供量 315g
調理手順
  1. 1

    チャバタパンを半分に切る

  2. 2

    レタス、トマト、玉ねぎをスライスする

  3. 3

    鶏むね肉をフライパンで焼き、塩と胡椒で味付けする

  4. 4

    チャバタにソースを塗る

  5. 5

    鶏肉、野菜、チーズをパンに乗せる

  6. 6

    パンを重ねて半分に切る

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