豆腐と鶏むね肉のサラダ
材料
主材料
- 豆腐 100 g
- ナッツ（ミックス） 1 会分
- ブルーベリー 1.5 人分(10個)
- プラム 1 個
- ひよこ豆（ゆで） 30 g
- セロリ 50 g
- アボカド 0.4 個
- レタス 10 g
- ゆで鶏むね肉 50 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物
36.54 g
27%
たんぱく質
32.41 g
24%
脂質
29.69 g
49%
調理手順
-
1
豆腐と鶏むね肉を一口サイズに切る
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2
野菜（レタス、ミニトマト、きゅうり）を洗って細かく切る
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3
鶏むね肉に塩と胡椒で味付けし、フライパンで焼く
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4
豆腐はフライパンでこんがり焼いて冷ます
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5
ボウルに野菜、鶏むね肉、豆腐を入れて混ぜる
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6
オリーブオイルとバルサミコ酢をかけて完成
