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ラペチャチキ

182 kcal
#低カロリー #地中海式食事 #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • カニかま 40 g
  • にんじんラペ 45 g
  • ギリシャヨーグルト（Greek Yogurt） 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 13.98 g 30%
たんぱく質 8.14 g 17%
脂質 10.96 g 53%
提供量 185g
調理手順
  1. 1

    にんじんをよく洗って千切りにします。

  2. 2

    ボウルにヨーグルト、オリーブオイル、レモン汁、みじん切りニンニク、塩、こしょうを入れてドレッシングを作ります。

  3. 3

    千切りにしたにんじんとドレッシングをよく混ぜます。

  4. 4

    上にギリシャヨーグルト（チャチキ）を乗せて完成です。

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