ヨモギカボチャプリン

294 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • プロテインシェイク 黒ごま風味 18 g
  • 毎日牛乳 低脂肪 1% 50 ml
  • ギリシャヨーグルト 50 g
  • 栗かぼちゃ 100 g
  • ジャンボオーツフレーク 25 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 47.62 g 63%
たんぱく質 20.62 g 27%
脂質 3.36 g 10%
提供量 243g
調理手順
  1. 1

    ヨモギをきれいに洗い、水気を切ります。

  2. 2

    栗かぼちゃの皮と種を取り除き、小さく切ります。

  3. 3

    栗かぼちゃを蒸して、なめらかにつぶし、冷まします。

  4. 4

    卵、牛乳、砂糖をよく混ぜます。

  5. 5

    つぶした栗かぼちゃ、ヨモギ、卵液を均一に混ぜ合わせます。

  6. 6

    プリン型に生地を流し入れます。

  7. 7

    湯せんまたはオーブンで加熱します。

  8. 8

    できあがったプリンを冷まし、食べやすい大きさに切ります。

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