一覧へ戻る
KR EN JP

玄米とオートミールのご飯

調理 10分 難易度 EASY 185 kcal
#玄米オートご飯 #健康ご飯 #雑穀ご飯 #ダイエットメニュー #低カロリー #穀物ご飯 #食物繊維 #玄米ご飯 #オートミールご飯
画像準備中
材料
主材料
  • ロールドオートミール 5 g
  • 玄米オートこんにゃくご飯 150 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 40.35 g 82%
たんぱく質 3.55 g 7%
脂質 2.3 g 11%
提供量 155g
調理手順
  1. 1

    玄米とオートミールをよく洗います。

  2. 2

    玄米とオートミールを2:1の割合で鍋または炊飯器に入れます。

  3. 3

    材料の約1.2倍の水を加えます。

  4. 4

    塩を少々入れて、よく混ぜます。

  5. 5

    炊飯器や鍋でご飯を炊きます。

  6. 6

    5分ほど蒸らした後、混ぜて完成です。

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘