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かぼちゃとギリシャヨーグルト

調理 5分 難易度 EASY 193 kcal
#ダイエット #低糖質 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ギリシャヨーグルト 0.5 回分
  • ブルーベリー（冷凍） 0.5 カップ
  • ミニかぼちゃ（蒸し） 1 人分
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 21.09 g 43%
たんぱく質 8.71 g 18%
脂質 8.52 g 39%
提供量 200g
調理手順
  1. 1

    かぼちゃをよく洗い、種を取り除いて食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    電子レンジまたは蒸し器でかぼちゃを加熱します。

  3. 3

    加熱したかぼちゃを冷ましてから、ギリシャヨーグルトの上にのせます。

  4. 4

    ナッツ、はちみつ、シナモンパウダーをお好みでトッピングします。

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