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ナポリタン（チーズ有80）

調理 15分難易度 EASY 709 kcal

#アンチエイジング #地中海式ダイエット

画像準備中

材料

主材料

オリーブオイル 1 スプーン
ハバティチーズ 1 枚
鶏むね肉ソーセージガーリック 100 g
玉ねぎ 1 回分(1/2個)
全粒粉スパゲッティパスタ 80 g

調味料/ソース

低糖とんかつソース 15 g
ケチャップ 45 g

栄養サマリー

炭水化物 77.78 g 44%

たんぱく質 35.29 g 20%

脂質 28.82 g 36%

提供量 348g

調理手順

1

スパゲッティを茹でる
2

玉ねぎ、ピーマン、ソーセージを薄切りにする
3

フライパンにオリーブオイルをひいて、玉ねぎ、ピーマン、ソーセージを炒める
4

茹でた麺を加え、ケチャップを入れて炒める
5

塩、こしょうで味を調える
6

モッツァレラチーズをのせて蓋をし、チーズが溶けるまで加熱する

AI 영양사 앤디

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