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チョンヤン唐辛子入りとろける豆腐醤油漬け

チョンヤン唐辛子醤油ベースのやわらか豆腐の醤油漬け

調理 5分難易度 EASY 124 kcal

#低カロリー #低糖質

画像準備中

材料

主材料

えごま油 2 g
絹ごし豆腐 1 カップ

調味料/ソース

モンクシュープレミアムバニラシロップ（アロエロース入り） 3 g
チョンヤン唐辛子 20 g
濃口醤油 10 ml

栄養サマリー

炭水化物 7.34 g 22%

たんぱく質 15.08 g 45%

脂質 4.8 g 33%

提供量 235g

調理手順

1

チョンヤン唐辛子と長ねぎを小口切りにする
2

とろける豆腐を一口大に切る
3

醤油、水、砂糖、おろしニンニクを混ぜ合わせてタレを作る
4

鍋にタレ、チョンヤン唐辛子、長ねぎを入れて沸騰させる
5

沸騰したら豆腐を加え、3〜5分ほどさらに煮る

AI 영양사 앤디

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