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ダイエット冷麺

209 kcal
#ダイエット #低糖質 #高タンパク #低カロリー #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • 水（ミネラルウォーター） 3 杯
  • ゆで卵 1 個
  • 塩 0.5 回分(小さじ1/3)
  • すりおろしニンニク 1 小さじ
  • 国産唐辛子粉 3 g
  • アロロースパウダー 1 スプーン
  • 醸造酢 30 ml
  • ツナエキス 18 g
  • ごま油 1 スプーン
  • 大豆タンパク麺（サリ） 1 回分
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 31.08 g 42%
たんぱく質 8.29 g 11%
脂質 15.1 g 46%
提供量 881.5g
調理手順
  1. 1

    こんにゃく麺を流水で洗います。

  2. 2

    鶏むね肉を茹でて一口大に裂きます。

  3. 3

    きゅうりとにんじんを千切りにします。

  4. 4

    こんにゃく麺、鶏むね肉、野菜を器に盛ります。

  5. 5

    低糖質冷麺スープを冷蔵庫でよく冷やしてから注ぎます。

  6. 6

    茹で卵の半分をのせて仕上げます。

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