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キャベツ・ツナ・エビ丼

調理 10分 難易度 EASY 298 kcal
#キャベツ料理 #ツナレシピ #エビ丼 #低炭水化物 #簡単な一食 #健康食 #丼もの #ダイエットメニュー #野菜炒め #高タンパク食品
画像準備中
材料
主材料
  • オリーブオイル 1 スプーン
  • 生キャベツ 1 人分
  • 冷凍エビ 50 g
  • サジョ マイルドツナ 0.3 缶
調味料/ソース
  • タバスコ スリラチャソース 10 g
  • 醸造しょうゆ 15 g
栄養サマリー
炭水化物 10.04 g 14%
たんぱく質 26.98 g 36%
脂質 16.57 g 50%
提供量 230g
調理手順
  1. 1

    キャベツをきれいに洗って細切りにする

  2. 2

    エビは殻をむき、背わたを取り除く

  3. 3

    フライパンに食用油をひいてキャベツを炒める

  4. 4

    キャベツが少し火が通ったら、エビとツナを加えて一緒に炒める

  5. 5

    塩とコショウで味を調える

  6. 6

    程よく炒めたら器に盛り付けて完成

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