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玉ねぎツナ丼

356 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • ゆで卵 1 個
  • 蒸しキャベツ 1 小鉢
  • ツナ（身） 40 g
  • 白ごはん 0.4 杯
調味料/ソース
  • ごま油 5 g
  • 醤油 10 回分
栄養サマリー
炭水化物 36.68 g 41%
たんぱく質 17.69 g 20%
脂質 15.34 g 39%
提供量 254g
調理手順
  1. 1

    玉ねぎとツナを準備する

  2. 2

    フライパンにサラダ油をひき、玉ねぎを炒める

  3. 3

    玉ねぎが透明になったらツナを加えて一緒に炒める

  4. 4

    醤油と味醂で味を調える

  5. 5

    ご飯の上に炒めた玉ねぎとツナをのせる

  6. 6

    万能ねぎと黒ごまで仕上げる

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