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手作りマーラータン

調理 20分 難易度 EASY 1,185 kcal
#高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ビビゴ王餃子 1個 32 g
  • 長ねぎ 21 g
  • えのき茸 102 g
  • 昔ながらのソーセージ 77 g
  • 冷凍豆腐 124 g
  • トック（韓国餅） 42 g
  • 生チャドルバギ 118 g
調味料/ソース
  • 昔ながらの牛骨コムタンスープ 350 봉지
  • マーラー姉さん マーラーソース 100 g
栄養サマリー
炭水化物 65.44 g 23%
たんぱく質 61.91 g 22%
脂質 68.21 g 55%
提供量 966g
調理手順
  1. 1

    野菜と肉を食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    鍋にマーラーソースと油を入れて炒めます。

  3. 3

    水とスープを加えて煮立てます。

  4. 4

    準備した野菜、肉、豆腐を加えて煮ます。

  5. 5

    完成したマーラータンを器に盛り付けます。

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