もやしと牛肉の蒸し煮

牛肉ともやしのシンプルな料理

調理 5分 難易度 EASY 407 kcal
#高タンパク #低糖質 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 和牛薄切り肉 110.5 g
  • もやし 140 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 4.34 g 4%
たんぱく質 26.8 g 26%
脂質 32.24 g 70%
提供量 250.5g
調理手順
  1. 1

    もやしをきれいに洗って準備します。

  2. 2

    牛肉を一口大に切ります。

  3. 3

    にんにくと長ねぎをみじん切りにします。

  4. 4

    タレ(醤油、唐辛子粉、みじん切りにんにく、ごま油、こしょう)を作ります。

  5. 5

    フライパンで牛肉を炒めてから、もやしとタレ、長ねぎを加えます。

  6. 6

    ふたをして中火〜弱火で10分蒸し煮にします。

  7. 7

    火が通ったら味を調えて皿に盛り付けます。

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