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豆腐いなり寿司（鶏肉なし）

757 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • アロース液体 1 スプーン
  • 塩 1 回分(1/3小さじ)
  • 糖分50%カットいなり寿司の皮 160 g
  • 生キャベツ 130 g
  • 玄米こんにゃくご飯 150 g
  • 豆腐 340 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 93.05 g 44%
たんぱく質 51.69 g 24%
脂質 29.45 g 31%
提供量 801g
調理手順
  1. 1

    豆腐を細かく崩して用意します。

  2. 2

    にんじんやきゅうりなどの野菜を細かく刻みます。

  3. 3

    いなり揚げを熱湯にくぐらせて油抜きをします。

  4. 4

    崩した豆腐と野菜、ご飯をボウルに入れ、塩、醤油、ごま油で味付けします。

  5. 5

    いなり揚げの袋に完成した中身を詰めます。

  6. 6

    お皿に盛り付け、ごまをふりかけて完成です。

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