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卵かけご飯

705 kcal
#高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 目玉焼き 2 枚
  • ごま油 1 スプーン
  • コチュジャンソース 1 回分
  • 白ごはん 1.2 杯
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 103.37 g 58%
たんぱく質 21.36 g 12%
脂質 23.23 g 30%
提供量 364g
調理手順
  1. 1

    ご飯をお椀に盛る

  2. 2

    卵を割ってご飯の上にのせる

  3. 3

    醤油を少し加える

  4. 4

    ごま油をかける

  5. 5

    刻み海苔と小ねぎをちらす

  6. 6

    全体をよく混ぜる

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