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オーバーナイトオーツ

404 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • ギリシャヨーグルト 50 g
  • 冷凍ブルーベリー 20 g
  • デイリーナッツ シグネチャー 11 g
  • 毎日豆乳 99.9 190ml 0.5 パック
  • アローススマート 10 g
  • チアシード 10 g
  • ロールドオーツ 40 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 48.28 g 45%
たんぱく質 15.26 g 14%
脂質 19.92 g 41%
提供量 236g
調理手順
  1. 1

    オートミールをボウルに入れます。

  2. 2

    牛乳または豆乳を注ぎます。

  3. 3

    チアシード、ナッツ、はちみつなどの追加材料を加えます。

  4. 4

    全体をよく混ぜます。

  5. 5

    ふたをして冷蔵庫で最低6時間寝かせます。

  6. 6

    冷蔵庫から取り出し、お好みでトッピングを乗せて完成です。

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