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鶏ささみマクニー1

調理 40分 1,458 kcal
#高タンパク #低糖質 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ネッコ鶏もも肉 レッドマヨ 200 g
  • 毎日牛乳 低脂肪 1% 270 ml
  • バーモントカレーゴールド（辛口） 11 g
  • しめじ 120 g
  • ミニトマト 300 g
  • 生キャベツ 350 g
  • ペクセル クリームチキンマクニーカレー 170 g
  • 鶏ささみ 300 g
  • 玉ねぎ 120 g
  • バター 2 スプーン
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 104.41 g 28%
たんぱく質 131.81 g 36%
脂質 59.96 g 36%
提供量 1861g
調理手順
  1. 1

    鶏ささみを一口サイズに切る

  2. 2

    玉ねぎとニンニクをみじん切りにする

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを入れ、玉ねぎとニンニクを炒める

  4. 4

    鶏ささみを加え、表面が焼けるまで炒める

  5. 5

    トマトピューレ、ヨーグルト、スパイスを入れて煮る

  6. 6

    弱火で10分ほど煮詰める

  7. 7

    完成したマクニーを器に盛る

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