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鶏ささみとニラの炒め物

219 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • ニラ（茹でたもの） 50 g
  • エリンギのグリル 1 인분
  • 鶏ささみ 130 g
  • 塩 1 회분(1/3작은술)
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 11.13 g 21%
たんぱく質 34.6 g 65%
脂質 3.48 g 15%
提供量 261g
調理手順
  1. 1

    鶏ささみを一口大に切る

  2. 2

    ニラを4～5cmの長さに切る

  3. 3

    鶏ささみに塩・こしょうで下味をつける

  4. 4

    フライパンに食用油をひき、鶏ささみを炒める

  5. 5

    鶏ささみに火が通ったら、ニラを加えて手早く炒める

  6. 6

    醤油とごま油で味をととのえる

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